קודם כל באמת חשוב להסביר לילד את חשיבות ארוחת הבוקר במסגרת בה הוא נמצא. חוץ מזה שכולם מביאים, חשוב שהם יזכרו שהם גדלו בשנה וכבר לא מוגשת ארוחת בוקר כהרגלם משנים קודמות, הם כבר גדולים וצריכים להוציא את הכריך שהביאו מהבית. לכן, ואף רצוי, שיכינו אותו בעזרתכם בימים הראשונים, ישימו מפית ויסגרו גם את הקשר בניילון.

בנוסף. כדאי שיכינו יום לפני את " המשהו המיוחד" כגון סלט ביצים , סלט טונה, גבינה מתובלת או ימקמו את הגבינה במקום מיוחד במקרר כדי שבבוקר יהיה להם נגיש להכנת הכריך.

הגיוון. כן, זהו עסק לא פשוט כי ילדים לא אוהבים שינויים. אבל, חייבים לעמוד על גיוון הכריך. הן בגלל הערכים התזונתיים של חלקם והן בשביל ההתנסות.

שלב ראשון אפשר לנסות כארוחת ערב ולתת להם לטעום כך שיגידו שטעים ויסכימו למחרת לקחת אותו דבר. ושלב שני, אפשר להראות תמונות מהאינטרנט של כריכים יפים , להדפיס, בתור משחק להדביק ולגזור.

הנה לפניכם כמה מהרעיונות שעובדים לא רע אצל ילדים:

סלט ביצים- להכנת 3 מנות- 4 ביצים קשות , כף מיונז או הלמנס לייט, מלח פלפל

סלט טונה- להכנת 3 מנות – 1 טונה בשמן, כפית חרדל דיזון, מלפפון חמוץ חתוך קטן מלח ופלפל

גבינה עם זיתים- כף גבינה לבנה – זיתים חתוכים לעיגולים דקים

חביתה- מקושקשת עדינה , מלח

בולגרית למריחה- של גד מצוינת וטעימה

גבינת חמד של פיראוס או צהובה גד או גלבוע

חומוס מלפפון חמוץ פרוס דק

נקניק תה פרוס דק ( אצלנו קוראים לו "נקניק של סבא" ) עם מעט חומוס או קטשופ

קוטג' עם זעתר

גבינה מותכת של נעמה לדוגמה

שיהיה בתיאבון והכי חשוב, על הדרך לא לשכוח לקחת לכם גם!