v

קבוצת הרזייה 45 יום נשים

יום
ק"ג פחות (לפחות!)
קהילה מדהימה ותומכת
תפריטים

איך תרגישי בעוד חודשיים? כמה חופשייה תרגישי לצאת ולבלות?

ההחלטה שלך – הדרך שלי!

התכנית האינטרנטית לירידה במשקל ב-45 יום עם תמיכה יומיומית – אף אחת לא נשברת באמצע!

ניתן להירשם למחזור החדש  עד ה-30.12.18!

היי, נעים מאוד.

אם את כאן, סביר להניח שאת רוצה לרדת במשקל ונמאס לך מכל דיאטות הקסם. חשוב לי שתדעי שאני מתייחסת לזה בכל הרצינות.

אני יודעת שאם תסבלי בתהליך ירידה במשקל, אם תרגישי רעבה סביר להניח שתשברי ולא תתמידי בתכנית.

לכן, בתכנית שלי, הכול נעשה בצורה בריאה ומאוזנת,
התפריט יאפשר לך להרגיש שבעה לאורך כל שעות היום, 
ועדיין לרדת במשקל – כי ככה זה כשאוכלים נכון!

אם את מחפשת תרופות קסם, או כדורי פלא – לא תמצאי אותם אצלי. כי הם אולי יעזרו לך לרדת
במשקל בטווח הקצר, אבל הנזק שהם יגרמו לך לטווח הארוך הוא מסוכן, וכאשת מקצוע, אצלי זה ממש לא בא בחשבון.

בתכנית שלי הכול נעשה בגישה בריאה, ללא סבל, ללא הרעבה עצמית – את לא תדלגי על ארוחות, ותסתובבי לאורך שעות היום כשאת שבעה. אבל לא רק זה, את תיהני מתמיכה יומיומית בקבוצה סגורה בפייסבוק – כך שגם ברגעי משבר, לא תצטרכי לחכות כמה ימים, אלא להיכנס לקבוצה וליהנות מתמיכה של שאר החברות ושל הצוות. 

הידע שתלמדי, יעזור לך לרדת במשקל בממוצע בין 5-8 ק"ג, אבל הוא ישרת אותך לכל החיים  את תלמדי לאכול טוב, טעים ובריא, לרדת במשקל וגם לשמור עליו! והכי חשוב, הכול נעשה באווירה שמחה וכיפית ובגישה בריאה – ומהמקום הזה קל לרדת במשקל…

שלך,

מיה בן אפרים.

תכנית 45 יום נשים

ימים
שעות
דקות
שניות

מה תקבלי בתכנית?

אין צורך לשבור את הראש, כי דאגנו לך לרשימת קניות – ואל תדאגי, לא תמצאי בתכנית פריטים אקזוטיים שקשה להשיג או שיקר לרכוש – רשימת הקניות היא לגמרי סטנדרטית, סביר להניח שאת מרבית הפריטים כבר יש לך בבית. בקיצור חיים קלים.

ידע זה כוח, ומי שמבינה מה קורה לגוף שלה כשהיא מדלגת על ארוחות – ואיך זה עוצר את תהליך הירידה במשקל, היא לא תעשה את זה לעצמה. בשיעורים, תמצאי מידע מקצועי ואמין, על החשיבות של הרגלי אכילה וסדרי אכילה נכונים לאורך כל היום, איך לשרוף שומן ולא שריר, איזה פחמימות, חלבונים ושומנים יגרמו לגוף לשמוח ולהיות בריא ואת כל הטריקים שיעזרו לך לזרז את קצב חילוף החומרים ולרדת במשקל!

לאורך התכנית תיהני מעשרות מתכונים לארוחות טעימות, בריאות ומשביעות, שמתאימות לשלושת השלבים השונים בתהליך הירידה במשקל. חוברות המתכונים בקבצי PDF – תוכלי להדפיס אותם, או לשמור אותם בטאבלט או במחשב. שימי לב – מיה דאגה לשמור על הדברים פשוטים, וזה אומר שהמתכונים קלים להכנה, עם מרכיבים שנמצאים בכל בית, תוכלי להכין אותם לעצמך, או לכל המשפחה – כך או כך התוצאה תהיה גם טעימה, גם משביעה וגם בריאה. והכי חשוב תתמוך בתהליך הירידה במשקל שלך!

אחת לשבועיים תקבלו תפריט מדויק ומוקד, שגם יבטיח שתאכלי טוב ובריא, וגם שתרדי במשקל. אבל זה לא סתם ירידה במשקל, התפריט מכוון שתשרפי שומן ולא שריר, הוא גם מותאם לשלב בו את נמצאת בתהליך, ולוקח בחשבון את סדר היום הסטנדרטי העמוד. עוד אפשר למצוא בתפריט, התאמות לסופי השבוע ודיוקים לצרכים שונים.

פעם בשבוע הבנות נשקלות, ומדווחות על הירידה במשקל שלהן, בשרשור חגיגי ושמח בקבוצה הסגורה, מלא בתמיכה ועידוד. מיה עוקבת אחרי הירידה במשקל של כל אחת, על הקצב וכמות הקילוגרמים, כדי לוודא שכולן בדרך הנכונה. אף אחת לא הולכת לאיבוד בתכנית – מי שלא ירדה במשקל או לא ירדה מספיק, מיה בודקת מה השתבש, מדייקת ומתקנת אותה וכמובן תומכת ודואגת שהיא תחזור למסלול בחזרה.

במסגרות הסטנדרטיות לירידה במשקל, המפגשים הם שבועיים – וזה אומר, שאם יש קושי באמצע השבוע, אם יש לך שאלה, או רגעי משבר – אין תמיכה בזמן אמת – זו הסיבה שהמון אנשים נשברים באמצע ומתייאשים. אצלנו – בגלל שהתכנית אינטרנטית, התמיכה היא יומיומית. אם קבעת ללכת למסעדה, או יש לך אירוע משפחתי בערב, את יכולה לשאול מה כדאי להזמין או לאכול, ולקבל תשובה באותו היום. אם קשה לך, את יכולה לשתף, שאר הבנות בקבוצה יעניקו לך רוח גבית ועם התמיכה של מאמנת הקבוצה ומיה עצמה, את תעלי שוב למסלול. אם משהו לא ברור בתכנית, ואם יש משהו שלא הבנת – לא תצטרכי לחכות שבוע שלם, ובינתיים לא לרדת במשקל, אלא פשוט לקבל תשובות לשאלות, כבר בזמן שהן עולות.

את לא צריכה לבזבז זמן על נסיעות, התארגנויות, חניה, בייביסיטר אם צריך וכו… ואת גם לא צריכה לגור קרוב – ממש לא. תוכלי להצטרף אלינו לתכנית, גם אם את גרה בקצה הארץ, או אפילו בחו"ל. כל מה שצריך זה להתחבר למחשב או לסמארטפון, וכל הידע והתמיכה שאת שלך צריכה, זמין ונגיש עבורך.

עם ההצטרפות לתכנית, את תקבלי גישה לקבוצה סגורה בפייסבוק – שם תקבלי תמיכה יומיומית ממאמנת הקבוצה וממיה עצמה, וכמובן משאר הבנות בקבוצה. זה המקום לשאול שאלות, לשתף במה שאת אוכלת, וליהנות מדיוקים מקצועיים של מיה ולהיעזר ברגעים של קושי או משבר. בקבוצה המשתתפות בד"כ גם מעלות תמונות של כל מיני תבשילים טעימים, או תמונות שלהן כשהן שמחות ויורדות במשקל – בקיצור, הקבוצה הופכת את תהליך הירידה במשקל לכיף גדול!

אם את מניקה, עושה ספורט, או צמחונית, אם התפריט שלך ללא גלוטן, אם יש לך סכרת או בעיות בריאות אחרות – תיהנה מדיוק והתאמה אישית של התפריט וההוראות בתכנית. לפני הכול מיה היא דיאטנית קלינית ותזונאית, וזה אומר שהניסיון הקליני והידע המקצועי שלה, מבטיח שאת תקבלי תמיכה מדויקת, מקצועית ומפורטת, שנכונים ובריאים לך

מה את חושבת? שתפי אותי בתגובות

תגובות

מתנה: חוברת מתכוני מרקים!

מרק חם בשעות אחה"צ עושה פלאים. הכנתי במיוחד לחורף חוברת מרקים, כאלה שפשוט להכין וטעים לאכול
והיא לגמרי בחינם!

להצליח לרדת במשקל!

הצטרפו לעשרות אלפים שעשו מהפכה בחייהם! ההרשמה בעיצומה >>>