[fullwidth background_color="" background_image="http://mayabenefraim.co.il/blog/wp-content/uploads/2016/07/bg1-1.jpg" background_parallax="none" enable_mobile="no" parallax_speed="0.3" background_repeat="no-repeat" background_position="left top" video_url="" video_aspect_ratio="16:9" video_webm="" video_mp4="" video_ogv="" video_preview_image="" overlay_color="" overlay_opacity="0.5" video_mute="yes" video_loop="yes" fade="no" border_size="0px" border_color="" border_style="solid" padding_top="40px" padding_bottom="0px" padding_left="" padding_right="" hundred_percent="yes" equal_height_columns="no" hide_on_mobile="no" menu_anchor="" class="" id=""][two_fifth last="no" spacing="yes" center_content="no" hide_on_mobile="no" background_color="" background_image="" background_repeat="no-repeat" background_position="left top" hover_type="none" link="" border_position="all" border_size="0px" border_color="" border_style="" padding="" margin_top="" margin_bottom="" animation_type="" animation_direction="" animation_speed="0.1" animation_offset="" class="" id=""][fusion_text]maya2[/fusion_text][/two_fifth][three_fifth last="yes" spacing="yes" center_content="no" hide_on_mobile="no" background_color="" background_image="" background_repeat="no-repeat" background_position="left top" hover_type="none" link="" border_position="all" border_size="0px" border_color="" border_style="solid" padding="" margin_top="" margin_bottom="" animation_type="0" animation_direction="down" animation_speed="0.1" animation_offset="" class="lp" id=""][fusion_text]45

[/fusion_text][fusion_text]

איך תראה השנה שלך כשתהיי 5-8 קילו פחות?
כמה חופשיה תרגישי לצאת ולבלות?

התזונאית והדיאטנית מיה בן אפרים מגישה
התכנית האינטרנטית לירידה במשקל ב- 45 ימים
עם תמיכה יומיומית – אף אחת לא נשברת באמצע!

חדש! תכנית עשי זאת בעצמך!

את הולכת להרגיש שבעה לאכול בריא ולרדת במשקל!

ההרשמה פתוחה!

[/fusion_text][/three_fifth][/fullwidth][fullwidth background_color="" background_image="http://mayabenefraim.co.il/blog/wp-content/uploads/2016/07/bg2.jpg" background_parallax="none" enable_mobile="no" parallax_speed="0.3" background_repeat="no-repeat" background_position="left top" video_url="" video_aspect_ratio="16:9" video_webm="" video_mp4="" video_ogv="" video_preview_image="" overlay_color="" overlay_opacity="0.5" video_mute="yes" video_loop="yes" fade="no" border_size="0px" border_color="" border_style="solid" padding_top="0px" padding_bottom="0px" padding_left="" padding_right="" hundred_percent="no" equal_height_columns="no" hide_on_mobile="no" menu_anchor="" class="" id=""][one_full last="yes" spacing="yes" center_content="no" hide_on_mobile="no" background_color="" background_image="" background_repeat="no-repeat" background_position="left top" hover_type="none" link="" border_position="all" border_size="0px" border_color="" border_style="solid" padding="" margin_top="0px" margin_bottom="0px" animation_type="0" animation_direction="down" animation_speed="0.1" animation_offset="" class="bgop" id=""][fusion_text]

6 דברים טובים, שיקרו לך בעקבות התכנית:

[/fusion_text][checklist icon="fa-check" iconcolor="#7cbe88" circle="no" circlecolor="" size="20px" class="" id=""][li_item icon=""]תרדי במשקל, בממוצע בין 5-8 קילוגרמים ואיזה כיף את תרגישי עם זה![/li_item][li_item icon=""]תרגישי חופשיה יותר להתלבש, ללכת לים, להסתובב וליהנות מהחיים.[/li_item][li_item icon=""]תכירי עוד נשים, שמתמודדת בדיוק כמון עם עודף משקל, שיעזרו ויתמכו בך בתהליך![/li_item][li_item icon=""]תיהני מאנרגיה לכל אורך שעות היום, ותרגישי שבעה – הגוף שלך יגיד לך תודה![/li_item][li_item icon=""]תאמצי גישה בריאה לירידה במשקל, ותרכשי ידע יקר על הרגלי אכילה נכונים, שילך איתך כל החיים![/li_item][/checklist][separator style_type="none" top_margin="20px" bottom_margin="20px" sep_color="" border_size="" icon="" icon_circle="" icon_circle_color="" width="" alignment="center" class="" id=""][fusion_text]תכירי את מנחת התכנית – מיה בן אפרים, תזונאית ודיאטנית קלינית
היי, אם את כאן, סביר להניח שאת רוצה לרדת במשקל, ונמאס לך מכל דיאטות הקסם,
וחשוב לי שתדעי שאני מתייחסת לזה בכל הרצינות.

אני יודעת שאם תסבלי בתהליך ירידה במשקל, אם תרגישי רעבה
סביר להניח שתשברי ולא תתמידי בתכנית,

לכן, בתכנית שלי, הכול נעשה בצורה בריאה ומאוזנת,
התפריט יאפשר לך להרגיש שבעה לאורך כל שעות היום,
ועדיין לרדת במשקל – כי ככה זה כשאוכלים נכון!

אם את מחפשת תרופות קסם, או כדורי פלא – לא תמצאי אותם אצלי, כי הם אולי יעזרו לך לרדת
במשקל בטווח הקצר, אבל הנזק שהם יגרמו לך לטווח הארוך הוא מסוכן, וכאשת מקצוע, אצלי זה ממש לא בא בחשבון.

בתכנית שלי הכול נעשה בגישה בריאה, ללא סבל, ללא הרעבה עצמית – את לא תדלגי על ארוחות, ותסתובבי לאורך שעות היום כשאת שבעה. אבל לא רק זה, את תיהני מתמיכה יומיומית בקבוצה סגורה בפייסבוק – כך שגם ברגעי משבר, לא תצטרכי לחכות כמה ימים, אלא להיכנס לקבוצה וליהנות מתמיכה של שאר החברות ושל הצוות.הידע שתלמדי, יעזור לך לרדת במשקל בממוצע בין 5-8 ק"ג, אבל הוא ישרת אותך לכל החיים, את תלמדי לאכול טוב, טעים ובריא,לרדת במשקל וגם לשמור עליו! והכי חשוב, הכול נעשה באווירה שמחה וכיפית ובגישה בריאה – ומהמקום הזה קל לרדת במשקל[/fusion_text][/one_full][/fullwidth][fullwidth background_color="#7cbe88" background_image="" background_parallax="none" enable_mobile="no" parallax_speed="0.3" background_repeat="no-repeat" background_position="left top" video_url="" video_aspect_ratio="16:9" video_webm="" video_mp4="" video_ogv="" video_preview_image="" overlay_color="" overlay_opacity="0.5" video_mute="yes" video_loop="yes" fade="no" border_size="0px" border_color="" border_style="solid" padding_top="35px" padding_bottom="0px" padding_left="" padding_right="" hundred_percent="no" equal_height_columns="no" hide_on_mobile="no" menu_anchor="" class="aboutlp" id=""][fusion_text]maya-circ

הנה עוד כמה פרטים עליי

sep

אני בוגרת תואר ראשון במדעי התזונה, אני דיאטנית קלינית וגם מאמנת.
יש לי קליניקה פרטית, ואני מלווה בקליניקה או דרך התכניות האינטרנטיות שלי
מטופלים מכל הארץ בתהליך ירידה במשקל. אני גם מדריכה דיאטניות בתחילת דרכן המקצועית.

אני מרצה, מלמדת ומשתתפת בכנסים בארץ ובאירופה.
אני כותבת למגזינים, ומעניקה ייעוץ קולינרי למסעדות ובתי קפה בנוגע לתפריטים שהם מגישים.

ובכל הדברים שאני עושה, אני נהנית להביא את הגישה הבריאה שלי בנוגע לתזונה ולחיים –
לא צריך לסבול ולהרעיב את עצמך, כשאת מנסה להיפטר ממשקל מיותר,
גם כשאת בדיאטה, האוכל יכול להיות מאוד טעים,
והרגלי אכילה בריאים ונכונים, ישמרו עלייך חטובה לתמיד.
אני מזמינה אותך לקבל את ההחלטה הנכונה עבורך ולהצטרף אלינו לתכנית!

 [/fusion_text][/fullwidth][fullwidth background_color="#d40050" background_image="" background_parallax="none" enable_mobile="no" parallax_speed="0.3" background_repeat="no-repeat" background_position="left top" video_url="" video_aspect_ratio="16:9" video_webm="" video_mp4="" video_ogv="" video_preview_image="" overlay_color="" overlay_opacity="0.5" video_mute="yes" video_loop="yes" fade="no" border_size="0px" border_color="" border_style="solid" padding_top="35px" padding_bottom="0px" padding_left="" padding_right="" hundred_percent="no" equal_height_columns="no" hide_on_mobile="no" menu_anchor="cost02" class="reclp" id=""][one_full last="yes" spacing="yes" center_content="no" hide_on_mobile="no" background_color="" background_image="" background_repeat="no-repeat" background_position="left top" hover_type="none" link="" border_position="all" border_size="0px" border_color="" border_style="" padding="" margin_top="" margin_bottom="" animation_type="" animation_direction="" animation_speed="0.1" animation_offset="" class="" id=""][fusion_text]

לקוחות ממליצות

sep4[/fusion_text][fusion_text]

003פתאום אני מבינה שזהו, חלפו להם 45 יום. רק אתמול התחלתי תהליך עם הרבה חששות והנה כבר הסוף. אז כמו שאמרתי קודם, תודה על דרך חיים, תודה על אתגר חוויתי ועוצמתי, על טיפים עזרה וליווי אישי. תחושת קלילות ומלא אהבה עצמית שחזרה לה. אני מתהלכת ברחובות בימים האחרונים שרה ורוקדת ופשוט נהנית מהחיים. אז 8.5 קילוגרם לא הולכים ברגל ומהיום אשמור עליהם בעזרת מה שלקחתי מהתכנית ואנחנו עוד ניפגש מבטיחה … תודה תודה תודה

לימור כהני[/fusion_text][separator style_type="none" top_margin="15px" bottom_margin="15px" sep_color="" border_size="" icon="" icon_circle="" icon_circle_color="" width="" alignment="center" class="" id=""][fusion_text]

002

ולפעמים החגיגה נגמרת אבל אצלי היא רק מתחילה! מיה יקרה, לימדת אותי דרך חיים, לימדת אותי כיצד מתמודדים, איך להיות מאורגנת ,להכין מאכלים שווים ולהפסיק להזיק לגוף שלי .. זו היתה חוויה בונה והורדתי בפנייך את הכובע מספר פעמים, תודה על מה שהיה בינתיים – השמיים הם הגבול ואני אותך לא עוזבת!

חגית אברמוביץ[/fusion_text][separator style_type="none" top_margin="15px" bottom_margin="15px" sep_color="" border_size="" icon="" icon_circle="" icon_circle_color="" width="" alignment="center" class="" id=""][fusion_text]

001החלטתי ללכת על האינטואיציה וצדקתי בגדול! בזכות מיה ובעזרתה הקילוגרמים עפים, מיה עזרה לי להבין כל כך הרבה על תזונה נכונה, מה הגוף שלי צריך ובעיקר ליוותה אותי, תמכה ולא ויתרה לי לאורך כל הדרך.. 14 קילוגרם פחות !! תודה מיוש מהממת שכמותך!

פזית רהב  

[/fusion_text][/one_full][/fullwidth][fullwidth background_color="#f1f1f3" background_image="" background_parallax="none" enable_mobile="no" parallax_speed="0.3" background_repeat="no-repeat" background_position="left top" video_url="" video_aspect_ratio="16:9" video_webm="" video_mp4="" video_ogv="" video_preview_image="" overlay_color="" overlay_opacity="0.5" video_mute="yes" video_loop="yes" fade="no" border_size="0px" border_color="" border_style="solid" padding_top="35px" padding_bottom="35px" padding_left="35px" padding_right="35px" hundred_percent="no" equal_height_columns="no" hide_on_mobile="no" menu_anchor="get01" class="getlp" id=""][fusion_text]

הנה מה שתקבלי בתכנית

sep[/fusion_text][one_half last="no" spacing="yes" center_content="yes" hide_on_mobile="no" background_color="" background_image="" background_repeat="no-repeat" background_position="left top" hover_type="none" link="" border_position="all" border_size="0px" border_color="" border_style="solid" padding="20px" margin_top="" margin_bottom="" animation_type="0" animation_direction="down" animation_speed="0.1" animation_offset="" class="" id=""][fusion_text]2

שיעורים מלאים בידע לחיים

ידע זה כוח, ומי שמבינה מה קורה לגוף שלה כשהיא מדלגת על ארוחות – ואיך זה עוצר את תהליך הירידה במשקל, היא לא תעשה את זה לעצמה. בשיעורים, תמצאי מידע מקצועי ואמין, על חשיבות של הרגלי אכילה, וסדר אכילה נכון לאורך כל היום, איך לשרוף שומן ולא שריר, איזה פחמימות, חלבונים ושומנים יגרמו לו לשמוח ולהיות בריאואת כל הטריקים שיעזרו לך לזרז את קצב חילוף החומרים ולרדת במשקל![/fusion_text][/one_half][one_half last="yes" spacing="yes" center_content="yes" hide_on_mobile="no" background_color="" background_image="" background_repeat="no-repeat" background_position="left top" hover_type="none" link="" border_position="all" border_size="0px" border_color="" border_style="solid" padding="20px" margin_top="" margin_bottom="" animation_type="0" animation_direction="down" animation_speed="0.1" animation_offset="" class="" id=""][fusion_text]

רשימת קניות שתחסוך לך הרבה כאב ראש

אין צורך לשבור את הראש, כי דאגנו לך לרשימת קניות – ואל תדאגי, לא תמצאי בתכנית פריטים אקזוטיים שקשה להשיג או שיקר לרכוש – רשימת הקניות היא לגמרי סטנדרטית, סביר להניח שאת מרבית הפריטים כבר יש לך בבית. בקיצור חיים קלים. [/fusion_text][/one_half][one_half last="no" spacing="yes" center_content="yes" hide_on_mobile="no" background_color="" background_image="" background_repeat="no-repeat" background_position="left top" hover_type="none" link="" border_position="all" border_size="0px" border_color="" border_style="solid" padding="20px" margin_top="" margin_bottom="" animation_type="0" animation_direction="down" animation_speed="0.1" animation_offset="" class="" id=""][fusion_text]

תפריטים מדויקים

אחת לשבועיים תקבלו תפריט מדויק ומוקד, שגם יבטיח שתאכלי טוב ובריא, וגם שתרדי במשקל. אבל זה לא סתם ירידה במשקל, התפריט מכוון שתשרפי שומן ולא שריר, הוא גם מותאם לשלב בו את נמצאת בתהליך, ולוקח בחשבון את סדר היום הסטנדרטי העמוד. עוד אפשר למצוא בתפריט, התאמות לסופי השבוע ודיוקים לצרכים שונים. [/fusion_text][/one_half][one_half last="yes" spacing="yes" center_content="yes" hide_on_mobile="no" background_color="" background_image="" background_repeat="no-repeat" background_position="left top" hover_type="none" link="" border_position="all" border_size="0px" border_color="" border_style="solid" padding="20px" margin_top="" margin_bottom="" animation_type="0" animation_direction="down" animation_speed="0.1" animation_offset="" class="" id=""][fusion_text]

מתכונים קלים להכנה וטעימים לאכילה

לאורך התכנית תיהני מעשרות מתכונים לארוחות טעימות, בריאות ומשביעות, שמתאימות לשלושת השלבים השונים בתהליך הירידה במשקל. חוברות המתכונים בקבצי PDF – תוכלי להדפיס אותם, או לשמור אותם בטאבלט או במחשב. שימי לב – מיה דאגה לשמור על הדברים פשוטים, וזה אומר שהמתכונים קלים להכנה, עם מרכיבים שנמצאים בכל בית, תוכלי להכין אותם לעצמך, או לכל המשפחה – כך או כך התוצאה תהיה גם טעימה, גם משביעה וגם בריאה,והכי חשוב תתמוך בתהליך הירידה במשקל שלך![/fusion_text][/one_half][/fullwidth][fullwidth background_color="#d30050" background_image="" background_parallax="none" enable_mobile="no" parallax_speed="0.3" background_repeat="no-repeat" background_position="left top" video_url="" video_aspect_ratio="16:9" video_webm="" video_mp4="" video_ogv="" video_preview_image="" overlay_color="" overlay_opacity="0.5" video_mute="yes" video_loop="yes" fade="no" border_size="0px" border_color="" border_style="solid" padding_top="25px" padding_bottom="25px" padding_left="" padding_right="" hundred_percent="no" equal_height_columns="yes" hide_on_mobile="no" menu_anchor="contac" class="lpcont" id=""][fusion_text]

להצטרפות לתכנית

מלאי את הפרטים וניצור עמך קשר

ניתן גם לשוחח עמנו טלפונית במספר : 03-7419624


[/fusion_text][/fullwidth][fullwidth background_color="" background_image="" background_parallax="none" enable_mobile="no" parallax_speed="0.3" background_repeat="no-repeat" background_position="left top" video_url="" video_aspect_ratio="16:9" video_webm="" video_mp4="" video_ogv="" video_preview_image="" overlay_color="" overlay_opacity="0.5" video_mute="yes" video_loop="yes" fade="no" border_size="0px" border_color="" border_style="" padding_top="20" padding_bottom="20" padding_left="" padding_right="" hundred_percent="no" equal_height_columns="no" hide_on_mobile="no" menu_anchor="" class="" id=""][fusion_text]

שאלות נפוצות

sep3[/fusion_text][accordian divider_line="" class="qa" id=""][toggle title="למה בתוכנית אינטרנטית ולא פנים מול פנים?" open="no"]מניסיון של שנים בהם ליוויתי והדרכתי מאות אנשים פרונטלי אני יודעת שדרך הדיגיטל זו הדרך הכי יעילה ופשוטה להעביר מסרים ולהיות חלק מקבוצה תומכת!את יכולה לעבור על התכנים בקצב שלך ולהבין את החומר לפרטי פרטים. את יכולה לעצור מתי שבא לך, לחזור ולצפות ולקרוא שוב את התכנים ולי זה נותן את האפשרות לרדת לפרטים הכי הכי קטנים ולתת לך עוד חומר שבפגישה פנים מול פנים לא תמיד מספיקים. את יכולה לשאול שאלה, לדווח או להתייעץ בכל זמן ומכל מקום. מביתך, מהמשרד, ממסעדה או אפילו בזמן סופ"ש- בלי הצורך לצאת ולהתקע בפקקים, לחכות לבייביסיטר או לוותר לעצמך עד המפגש הבא.[/toggle][toggle title="רוב היום אני לא נמצאת בבית, אוכלת הרבה במסעדות . האם ינתן לי תפריט שעמו אוכל להמשיך את חיי וגם לרדת במשקל ?" open="no"]התפריטים מאוד דינאמיים. תוכלי לאכול בחוץ, במסעדות או בבית. העיקרון של הסדר יהיה מאוד ברור לך ואת תלמדי מהר מאוד איך להשתמש בתחליפים ועל מה להקפיד אם אכלת בחוץ .[/toggle][toggle title="אני אוכלת בריא. עושה ספורט 4 ימים בשבוע, ולא יורדת במשקל. איך התכנית יכולה לעזור לי ?" open="no"]ייתכן וסגנון האכילה שלך אינו מותאם לסגנון חייך. השעות לא נכונות, המזונות לא מתאימים והגוף נכנס לסטרס כתוצאה מזאת.
יתכן והגוף לא מסופק מהאוכל וזו סיבה לחוסר ירידה ואף קורה מקרים, בהם יש עליה במשקל.
בהדרכות אסביר לך איך לשלב את התפריט עם סגנון הפעילות, אינטנסיביות הפעילות וסדר היום.[/toggle][toggle title="אני מרגישה שאני יודעת הכול על דיאטות אבל לא מצליחה ליישם חצי. מה יהיה שונה בתהליך הפעם?" open="no"]מסגרת היא דבר חשוב בכל שלב בחיים. מהילדות עד הבגרות, היא מעודדת יישום ותורמת לסדר באופן כללי. אני בטוחה
שהידע שיש לך נצבר מהתעסקות רבה בנושא וזו אינה דרך נכונה לחיות.
בנוסף, אני ממליצה על שקילה שבועית בבית. היא מעודדת אותך ליישם וכשיש תוצאות, שובע וסדר, את מבינה את משמעות השינוי שעשית.[/toggle][toggle title="אני חולת פחמימות, האם אוכל לאכול פחמימות בתוכנית ?" open="no"]פחמימות הינם אבות מזון חיוניים לירידה במשקל. ללא פחמימות הגוף לא יפרק שומן אלא גליקוגן ובסופו של דבר, שרירים. אני בהחלט נותנת פחמימות בתפריטים, לפעמים יותר, לפעמים פחות. ייתכן וסוג הפחמימות יהיה שונה ממה שאת רגילה, וזה יהווה קושי מסוים אבל עם זאת כנראה יוביל לשיפור המטבוליזם, המשקל והשובע לאורך היום.[/toggle][toggle title="אני לא בחורה שמנה, אבל יש לי שומן מצטבר בבטן. תוכלי לעזור לי? " open="no"]ישנם שני אלמנטים בירידה נכונה במשקל. המשקל עצמו ואחוזי השומן. סגנון אכילה, וסוג התזונה הם המשפיעים העיקריים. כנראה שאת אוכלת לא הרבה, ולכן המשקל הוא לא גבוה אך סגנון האכילה שלך, לא טוב. ולכן, הגוף אינו יעיל ואינו מפרק שומן שלבסוף, נצבר באזור בבטן.
התפריטים אותם תקבלי, ישפרו פלאים את יכולת הגוף לפרק שומן ולמזער נזקים למסת השריר, קרי, יחטב את הגוף וללא צורך בפעילות גופנית מיוחדת. יחד עם ההדרכות והתמיכה נגיע למקסימום תוצאות ואחוזי שומן תקינים.[/toggle][toggle title="למה בתוכנית אינטרנטית ולא פנים מול פנים?" open="no"]מניסיון של שנים בהם ליוויתי והדרכתי מאות אנשים אני יודעת שדרך האינטרנט יכולה להיות הצלחה גדולה!
כך את יכולה לעבור על התכנים בקצב שלך ולהבין את החומר לפרטי פרטים. את יכולה לעצור מתי שבא לך, לחזור ולצפות ולקרוא שוב את התכנים ולי זה נותן את האפשרות לרדת לפרטים הכי הכי קטנים ולתת לך עוד חומר שבפגישה פנים מול פנים לא תמיד מספיקים. את יכולה ללמוד בנוחיות ביתך, עם כוס קפה, נעלי בית ופיג'מה בלי לדאוג למרחק, לפקקים או לתחבורה ציבורית.[/toggle][toggle title="איך נשקלים אם אין מפגשים פרונטלים ?" open="no"]לקראת הפתיחה תצטרכי לרכוש משקל דיגיטלי ( אפשר גם דרכי )
השקילות מתבצעות על ידייך בימים ספציפים במהלך התוכנית.
באותו יום כל הבנות נשקלות ומעדכנות בקבוצת הפייסבוק את ההתקדמות מהשקילה האחרונה ומאז תחילת התכנית .
כולן יחד באותה סירה ולכן כולן נשקלות ורוצות לעדכן את הממצאים..
זוהי האחריות שלך להשקל וברגע שלא אראה שרשור שקילה שלך ניצור עמך קשר להבין אם יש בעיה או סתם לא הספקת ותשקלי יום למחרת. תהיי בטוחה שהמעקב אחרי כל אחת ואחת במהלך התכנית מאוד מבוקר.[/toggle][/accordian][/fullwidth]