ירקות מבושלים

ירקות מבושלים – המתכון המלא

בצל
0.5 ברוקולי בינוני
0.5 כרובית בינונית
2 גזרים
2 קישואים
קופסת פטריות טרי או שימורים
רבע כרוב
פלפל אדום
פלפל כתום
נבטים
2 כפות שמן קנולה
שמן סומסום
אבקת מרק ירקות או עוף
2 כפות סויה

לחמם סיר גדול
להוסיף מעט שמן קנולה, להוסיף את הירקות מלבד הנבטים
לתבל ב 2 כפות גדושות מרק עוף, סויה. לבשל כ 20 דקות ולערבב מדי 4 דקות
להוסיף את הנבטים, את מעט שמן הסומסום ולהגיש.

לעוד מגוון מתכונים דיאטטים >>>

מה את חושבת? שתפי אותי בתגובות

תגובות