נשנושים בריאים – רעיונות לאחר הצהריים

אספתי לכבודכם כמה רעיונות מקוריים לשעות אחה"צ עם הילדים.
כשנמאס מהפרות הפרוסים וכשסוף סוף מחליטים להמעיט בקניית הסוכריות,
הארטיקים הדביקים, המרשמלו או החטיפים המלוחים הקבועים.

קבלו באהבה..

נשנושים בריאים לילדים ולכולם

Group 5

1

אדממה במים רותחים

אל תפספסו אותו בקניות הבאות. נשמר במקפיא ולא צריך להיערך במיוחד.
להרתיח מים, לזרוק פנימה, 5 דקות ונגמר.

Group 4

2

יוגורט יווני קפוא דל שומן

יוגורט יווני קפוא דל שומן עם פירות יער קפואים או בננה ותמר, אפשר להוסיף אגוזים או מעט סילאן .
טוחנים הכל יחד בבלנדר ומגישים בכוסות חד פעמיות. מוכן וטעים כמו מילקשייק.

Group 5

3

פופקורן

במקום להוציא ביסלי ובמבה תכינו פופקורן, מגרעינים למיקרו או בנייר קנוי. כן, מה? הילדים אוהבים זאת מאוד! אפשר להוסיף מעט מלח ולהגיש.

Group 4

4

שעועית ירוקה מוקפצת

שעועית ירוקה מוקפצת עם סויה ושום כתוש, לשים בכוסות פלסטיק ולראות מה קורה, אצלי בחצר, זה נגמר!

Group 5

5

הכנת חטיף בריאות יחד

כדורי תמרים מעולים או חטיף פצפוצי אורז

Group 4

6

משחק שמעסיק זה גם חשוב

לשטוף את הכרובית לפתוח אותה לפרחים ולנשנש חי .. מה שנשאר נכנס לתנור עם מלח גס ומעט שמן זית, נייר כסף ו- 10 דקות שלמות.

Group 5

7

ארטיקים

ארטיקים מהממים מפירות טריים לדוגמת ארטיק מפירות יער או קוקוס, קטנים ומדליקים. ניתן לרכוש בחנויות מכולת ברחבי הארץ או להכין לבד מ- 1 כוס פירות יער, 1 יוגורט יווני טבעי, 1/4 כוס דבש.
לערבב בבלנדר ולשים להקפאה בתבניות ארטיק ביתיות.
מתכון נוסף מנצח, עם כוס דובדבנים, 1 יוגורט וניל ו3 כפות מיץ לימון.
לערבב בבלנדר את הדובדבנים עם הלימון, ולחוד את היוגורט עם לימון. לחבר ביניהם בתוך תבנית ארטיק ולהקפיא.

Group 4

8

בננה ספליט BITES

חותכים פירות כמו תותים, בננה אננס .. ומקפיאים ממיסים שוקולד מריר (70-80%) במיקרו על מגש מניחים אגוזים קצוצים. מוצאים את הפירות, טובלים בשוקולד ואז במעט אגוזים ומניחים להגשה.

Group 5

9

להכין יחד ראפים

אצלי אוהבים מאוד עם חומוס ומלפפון חמוץ. אבוקדו, טונה או לאחרונה עם הקציצות של שישי..

אמנם לא ארוחת ערב עדיין אבל אז היא מקדימה את עצמה וכולם מאושרים.

Group 4

10

כריכי בננה או תותים או תפוחים עם חמאת בוטנים טבעית.

חותכים את הפרי לפרוסות דקות. נותנים לילדים למרוח מעל חתיכת פרי מעט חמאת בוטנים טבעית
מעליה לשים עוד פרוסת פרי ומניחים להגשה.