רובנו מודעות לכך שתכנית דיאטה או פעילות גופנית
נועדה לכישלון אלא אם היא הופכת להיות "שינוי באורח חיים"

אז איך שומרים על מוטיבציה?

אז איך לוקחים את ההחלטה והופכים אותה להרגל – ולמציאות אפשרית בתוך השגרה היומית
ואיך לוקחים את ההרגלים החדשים ומיישמים אותם לאורך זמן?

קודם כל חשוב לצעוק חלומות, חשוב להודיע על הכוונות,
לבקש תמיכה וליידע את מי שבסביבתך.
אם הכוונה שלך זה באמת לרדת ולתמיד,
ספרי שקיבלת החלטה להתחיל לאכול בריא
ספרי שהחלטת לעשות שינוי ולתת לגוף המבריק שלך רק טוב.
הצהירי שהחלטת להגיע מאורגנת לעבודה
ואל תתביישי לבקש עזרה והכוונה מקצועית כי לפעמים, מה שאנחנו מנסים לבד,
לא מספיק טוב ועלול לגרור ייאוש למרות ההחלטה והרצון.
הביני מה עובד עבורך
בחרי בדרך שאת מתחברת אליה.
שאת יכולה להנות ממנה, לשלוט בה קצת, לנווט..
בחרי תכנית תזונה או פעילות שאת באמת יכולה לחיות עימה .
כזאת שנותנת לך מתכונים מגוונים, סדר, קלילות
צבע לחיים.

אל תעבדי לבד
גייסי חבר/ה או שותפ/ה להצטרף אלייך, הרשמי והיי חלק מקבוצה שמשנה גם היא את חייה,
קבוצה תמיד מעודדת , מפרגנת ושמחה איתך על הנצחונות הקטנים ויודעת לעודד ולתת השראה..

הזכירי לעצמך למה.
למה לאכול בריא יותר? למה החלטת מלכתחילה ?

עשי זאת בשביל האהבה העצמית שלך. הסביבה שלך.
המשפחה שלך – שצריכים אותך מאושרת ובריאה לעוד הרבה שנים!

מה את חושבת? שתפי אותי בתגובות

תגובות