יש כאלה שהופכים את העלייה על המשקל לאירוע הכי חשוב בשבוע שלהם. יש כאלה שעולים בכל יום, פעמיים; יש כאלה שנרתעים ולא בודקים את המשקל שלהם
במשך שבועות ארוכים; יש כאלה שצמים ביום שלפני השקילה כדי
להיות מרוצים מהתוצאה.

לכולכם אני אומרת: די! אתם מגזימים! אתה לא מדייקים!
המשקל הוא כלי טוב, אבל הוא רק כלי. כמו מראה שמציגה לנו איך אנחנו נראים – היא לא טובה או רעה. היא פשוט מראה של המציאות.

לשקילה נכונה יש כמה כללים פשוטים שחשוב להקפיד עליהם.