דיאטה לנערות 60 יום

התזונאית והדיאטנית הקלינית,
מיה בן אפרים מגישה:

תכנית 60 יום לירידה במשקל
תכנית הרזיה לנערות
בגילאי 12-18

הפתיחה הרשמית ב – 22.10.2017 
** מספר המקומות מוגבל **

רוצה גם לאפשר לבת שלך לרדת במשקל בצורה בריאה, ולתת לה מתנה לחיים?

מלאי פרטייך ויועצת התכניות שלנו תחזור אלייך בהקדם


מצד אחד,
את רואה שהבת שלך לא מרוצה מהמשקל שלה,
זה פוגם לה בביטחון העצמי, ויש לה הרגלי אכילה לא ממש בריאים.

מצד שני,
את יודעת שמסתובבות בשוק כל מיני דיאטות מזיקות ואפילו מסוכנות,
ושבגיל הזה הנושא רגיש, ואת חוששת שאם היא תעשה דיאטה היא תזיק לעצמה.

אז הנה כאן לפנייך המתנה הטובה והבטוחה ביותר שתוכלי להעניק לבתך :
גם ללמוד לאכול נכון ולרדת במשקל באופן בריא
ולצד גורם מקצועי ובליווי יומיומי,
וגם, לאמץ הרגלי אכילה בריאים לכל החיים
ושכל ההתמודדות עם הנושא, חוסר הידע
וההתעסקויות – שעלולות להביא להפרעות אכילה ייפתרו ויעלמו, כבר השנה!

6 דברים טובים, שיקרו לבתך בעקבות תכנית דיאטה לנערות ב 60 יום:

1. היא תרד במשקל בממוצע בין 4-10 קילוגרמים ואיזה כיף היא תרגיש עם זה!

2. הביטחון העצמי שלה יעלה, היא תרגיש חופשי להתלבש, ללכת לים, להסתובב עם חברים וליהנות מהחיים.

3. עור הפנים שלה יבריק, הוא יהיה ויראה בריא יותר, כי עם תזונה נכונה ההורמונים מתאזנים והעור נראה נפלא

4. היא תכיר עוד נערות בגילה, ותגלה שהיא לא היחידה שמתמודדת עם עודף משקל. יחדיו הן יהפכו לקבוצה עוצמתית, שעוזרות ותומכות אחת בשנייה.

5. היא תיהנה מאנרגיה לכל אורך שעות היום, היא תרגיש טוב עם עצמה, וכושר הריכוז שלה בלימודים ישתפר.

6. היא תאמץ גישה בריאה בנוגע לירידה במשקל, ותרכוש ידע יקר על תזונה והרגלי אכילה נכונים, שילכו איתה לכל החיים!

7. היא תהיי מלווה על ידי, שאני מתמחה בהפרעות אכילה ונערות – כך שאזהה כל התעסקת מיותרת ולא בריאה על מנת לתת לבת שלך כלים חדשים ובריאים

עם התכנית לירידה במשקל לנערות – הבת שלך בידיים טובות!

בטווח הקצר היא תוריד במשקל ותיהנה מביטחון עצמי חדש,

ולטווח הארוך, היא תלמד ידע חשוב ותאמץ הרגלי תזונה בריאים,  שילכו איתה כל החיים!

הנה מה שמקבלים בתכנית דיאטה לנערות

sep1

שאלון לדיאטה נערות

שאלון בריאות – מתחילים ברגל ימין

בתחילת התכנית דיאטה לנערות, תצטרכו למלא שאלון בריאות,
שבעזרתו אנחנו בודקים את כל הנתונים שצריך לקחת בחשבון להצלחת התהליך:
את המצב הבריאותי של הנערה, את הרגלי התזונה הנוכחים,
האם יש צרכים מיוחדים או בעיות בריאות שצריך לקחת בחשבון
הכול – כדי שנוכל לצאת לדרך ברגל ימין.

שיעורים בדיאטה לנערות

שיעורים מלאים בידע לחיים

ידע זה כוח, ובנות צעירות שמבינות מה קורה לגוף שלהן כשהן מרעיבות את עצמן,
או מדלגות על ארוחות – הן לא יעשו את זה לעצמן.
בשיעורים, תמצאו מידע מקצועי ואמין,
על חשיבות של הרגלי אכילה, וסדר אכילה נכון לאורך כל היום.
איך הגוף מגיב למזון, איזה פחמימות, חלבונים ושומנים יגרמו לו לשמוח ולהיות בריא
וכל מה שצריך כדי להתחיל לחיות ולאכול נכון.

קבוצות הרזיה לנערות

קבוצה סגורה בפייסבוק – המקום בו הקסם קורה

הנערות מצטרפות לקבוצה סגורה בפייסבוק –
שם הן מקבלות תמיכה יומיומית ממאמנת הקבוצה וממיה עצמה,
וכמובן משאר הנערות בקבוצה לאורך כל הדיאטה.

בקבוצה הנערות שואלות שאלות ומקבלות תשובות, הן משתפות במה שהן אוכלות,
נהנות מדיוקים מקצועיים של מיה, נעזרות ברגעים של קושי או משבר.
הן גם מעלות תמונות של כל מיני תבשילים טעימים,
או תמונות שלהן כשהן שמחות ויורדות במשקל –
בקיצור, הקבוצה הופכת את תהליך הירידה במשקל לכיף גדול!

מתכונים לדיאטת נערות

מתכונים קלים להכנה וטעימים לאכילה

לאורך התכנית תיהנו מכ- 200 מתכונים לארוחות טעימות, בריאות ומשביעות,
שמתאימות לתהליך הירידה במשקל.
מיה דאגה לשמור על הדברים פשוטים,
וזה אומר שהמתכונים קלים להכנה, עם מרכיבים שנמצאים בכל בית,
תוכלי להכין אותם לנערה שלך, או לכל המשפחה –
כך או כך התוצאה תהיה גם טעימה, גם משביעה וגם בריאה!

תפריטים מדויקים

תפריטים מדויקים

אחת לשבועיים תקבלו תפריט מדויק ומוקד,
שגם יבטיח שהנערות יאכלו טוב ובריא, וגם שהן ירדו במשקל.
התפריט מותאם לשלב שבו הנערות נמצאות בתהליך הירידה במשקל,
ולוקח בחשבון את סדר היום הסטנדרטי של נערות.
עוד אפשר למצוא בתפריט,
התאמות לסופי השבוע ודיוקים לנערות שעושות ספורט, צמחוניות, או עם צרכים מיוחדים.

רשימת קניות

רשימת קניות – שתחסוך לך הרבה כאב ראש

אין צורך לשבור את הראש, כי דאגנו לך לרשימת קניות –
ואל תדאגי, לא תמצאי בתכנית פריטים אקזוטיים שקשה להשיג או שיקר לרכוש
רשימת הקניות היא לגמרי סטנדרטית,
סביר להניח שאת מרבית הפריטים כבר יש לכם בבית. בקיצור חיים קלים.

תמיכה יומיומית

תמיכה יומיומית – סוד ההצלחה של התכנית

במסגרות הסטנדרטיות לירידה במשקל, המפגשים הם שבועיים –
וזה אומר, שאם יש קושי באמצע השבוע, אם יש לך שאלה, או רגעי משבר –
אין תמיכה בזמן אמת – זו הסיבה שהמון אנשים נשברים באמצע ומתייאשים.

אצלנו – בגלל שהתכנית אינטרנטית, התמיכה היא יומיומית.
אם הבת שלך קבעה עם חברים ללכת למסעדה,
היא יכולה לשאול מה כדאי להזמין ולקבל תשובה באותו היום.
אם קשה לה, היא יכולה לשתף, הבנות בקבוצה יעניקו לה רוח גבית
ועם התמיכה של מאמנת הקבוצה ומיה עצמה, היא תעלה שוב למסלול.
אם משהו לא ברור בתכנית, ואם היא לא הבינה איזה פרט –
היא לא צריכה לחכות שבוע שלם, ובינתיים לא לרדת במשקל,
אלא פשוט לקבל תשובות לשאלות, כבר בזמן שהן עולות.

מעקב שקילה שבועי

מעקב שקילה שבועי – הצלחה קבוצתית

פעם בשבוע הבנות נשקלות, ומדווחות על הירידה במשקל שלהן,
בשרשור חגיגי ושמח, מלא בתמיכה ועידוד.

מיה עוקבת אחרי הירידה במשקל של כל אחת, על הקצב וכמות הקילוגרמים,
כדי לוודא שכולן בדרך הנכונה.
אף אחת לא הולכת לאיבוד בתכנית – מי שלא ירדה במשקל או לא ירדה מספיק,
מיה בודקת מה השתבש, מדייקת ומתקנת אותה וכמובן תומכת ודואגת שהיא תחזור למסלול בחזרה.

התאמות אישיות ומקצועיות

התאמות אישיות ומקצועיות

אם הנערה שלך עושה ספורט, אם היא צמחונית,
אם התפריט שלה ללא גלוטן, אם יש לה סכרת או בעיות בריאות אחרות –
היא תיהנה מדיוק והתאמה אישית של התפריט וההוראות בתכנית.
לפני הכול מיה היא דיאטנית קלינית ותזונאית,
וזה אומר שהניסיון הקליני והידע המקצועי שלה,
מבטיח שהבת שלך תקבל תמיכה מדויקת, מקצועית ומפורטת, שנכונים ובריאים לה.

תכנית אינטרנטית

התכנית אינטרנטית – ויש לזה הרבה יתרונות

את לא צריכה להסיע את הבת שלך,
היא לא צריכה להפסיד חוגים או פעילויות אחר הצהריים,
ואתם לא צריכים לגור קרוב.
בעצם, הבת שלך תוכל להצטרף, גם אם אתם גרים בקצה הארץ, או אפילו בחו"ל.
כל מה שצריך זה להתחבר למחשב או לסמארטפון,
וכל הידע והתמיכה שהבת שלך צריכה, זמינים עבורה.

חשוב לי שתדעי:

את יכולה להשאיר את מדי השוטרת מאחור!
אני משחררת אותך מהצורך להעיר, לנדנד,
או להזכיר לילדה שלך מה לאכול ושתפסיק כבר לנשנש.
התפקיד שלך זה רק לתמוך ולעודד, אנחנו כבר נעשה את השאר.

אני מודעת לרגישות של נושא דימוי הגוף בגיל הנעורים,
ולכל בעיות האכילה שקל לפתח בגיל הזה –
לכן, אין בתכנית הרגלים שליליים כמו ספירת קלוריות,
הרעבה עצמית או פתרונות קסם –
המטרה שלי היא שהן ירדו במשקל בצורה בריאה ושפויה,
אבל גם ליצור אצלן הרגלים בריאים שהן ייקחו איתן לחיים!

ההשקעה בתכנית = ההשקעה שלך בבת שלך

60 ימים לירידה במשקל
תפריטים מדויקים, מתכונים מעולים ורשימת קניות לחיים קלים
שיעורים עם הידע המקצועי הטוב ביותר – ידע לחיים
תמיכה מקצועית של מיה עצמה, שהיא תזונאית ודיאטנית קלינית ונחשבת למובילה בתחום שלה
תמיכה של מאמנת הקבוצה, שמעניקה עוד רוח גבית לנערות
וכמובן הכוח של הקבוצה עצמה, של נערות שמתאגדות יחד למען מטרה משותפת
לא חסכנו על הבת שלך שום גורם, חשבנו על כל הפרטים הקטנים, כדי לעטוף אותה מכל הכיוונים,
וליצור הצלחה בתהליך הירידה במשקל, אבל זה לא הכל –
כי אמנם בממוצע הנערות שבקבוצה יורדות בין 4-10 ק"ג
אבל הן יוצאות מהתכנית עם הרגלים שהולכים ומלווים אותן לכל החיים!

ומה העלות של כל זה:

1690 ש"ח

ועד יום רביעי ה 10.10 ב 22:00

ב 4 תשלומים של 373 ש"ח

סה"כ 1,490 ש"ח בלבד!

לליווי מקצועי  ותמיכה – יומיומית במהלך 60 יום

מיה בן אפרים

רוצה גם לאפשר לבת שלך לרדת במשקל בצורה בריאה, ולתת לה מתנה לחיים?

מלאי פרטייך ותועברי לאתר התשלום המאובטח לביצוע ההרשמה


שאלות נפוצות

sep3

בהחלט כן. מה שקורה לרוב הגדול של הבנות בתכנית,
שהן נפתחות למזונות חדשים, הן גם לומדות ומבינות מה הן מכניסות לגוף שלהן,
ואיך זה משפיע על הגוף, על מראה העור שלהן, על האנרגיה ורמת הריכוז שלהן,
וכמה זה חשוב לאכול פירות וירקות, ומה קורה כשהן מוותרות עליהן בתפריט.
וזה לא הכול, ההשפעה החברתית בגיל הזה היא עצומה –
ובתכנית, הן רואות נערות אחרות בקבוצה, שאוכלות ירקות, ומעלות תמונות של מנות מגרות,
וכך, הן נפתחות לזה לאט לאט, ומשפיעות אחת על השנייה,
הן נכנסות לאווירה בריאה, ובנוסף, שהן רואות את התוצאות ושהמשקל יורד,
הן מתחילות לא רק לאכול ירקות אלא גם לאהוב!
בכל מקרה, לתכנית מצורפים מתכונים טעימים ומגוונים – כך שיש להן אפשרויות בחירה,
וגם דרך לא משעממת ומאוד ושכת, לנסות ולאכול את המרכיבים הבריאים והחשובים האלו.
האמת היא, שדווקא בנות שיש להן סדר יום עמוס צריכות אפילו יותר את התכנית הזו,
כי לפעמים הן עולות במשקל, רק בגלל שהן לא נערכות נכון עם האוכל,
ובמשך היום הן אוכלות שטויות, מנשנשות פחמימות ריקות וחוטפות מה שיש במקרר.
מבחינת השקעת זמן, התכנית לא תגזול ממנה יותר מדי זמן,
ולא רק זה – בגלל זהתכנית היא אינטרנטית, הבת שלך יכולה לבחור מתי להיכנס לקבוצה,
או לצפות בשיעורים, והכל נגיש עבורה, בלי נסיעות, בלי לבזבז זמן מסביב וכדומה.
התכנית תסדר לילדה שלך את זמני האכילה, היא תלמד מה לאכול ומתי,
איך להיערך נכון לארוחות, גם כשאת בבית הספר, או בפעילות אחרי שעת הצהריים,
והכי חשוב – היא תהיה שבעה לאורך כל שעות היום ומרוכזת בלימודים,
כי התזונה הבריאה שהיא תאכל, תאפשר לה את כל אלו.
אם אין לבת שלך פייסבוק, אפשר לפתוח לה כרטיס רק עבור התכנית.
חשבון בפייסבוק של הנערה שלך, הוא הכרחי כי הקבוצה הסגורה מתקיימת בפייסבוק,
והיא מעניקה לה נגישות ותמיכה זמינה שכל כך חשובה להצלחת התכנית.

תראי, בפייסבוק קורים דברים טובים ופחות טובים,
הכול תלוי במי שמשתמש בו, ובמטרה שלשמה הוא משתמש ברשת הזו,
אני מבטיחה לך שהדרך שבה אנחנו משתמשים בכלי הזה,
היא מעצימה ולטובת הבת שלך בלבד, ושאנחנו כל הזמן עוקבים וקוראים את כל ההודעות בקבוצה,
ומנחים ומוודאים שהכל חיובי ותומך – וזה מדהים לראות שאכן זה כך.
חשוב גם שתדעי, שמלבד הנוכחות שלי, את הקבוצה מלווה מאמנת אישית –
בקיצור, הבת שלך תיהנה ממרווח בטוח בתהליך לירידה במשקל שלה.

בהחלט כן, כשהנערות מצטרפות לתכנית, הן ממלאות שאלון בריאות,
שלפיו מיה בודקת את הצרכים של כל אחת מהמשתתפות –
מי שמנהלת אורח חיים ספורטיבי,
מקבלת התאמות מיוחדות ובהדרכות יש הסברים מפורטים,
היא תדע מה לאכול לפני ואחרי אימון, מה יזרז את קצב חילוף החומרים ואת שריפת השומנים.
כל מה שצריך, כדי שהתהליך יהיה בריא וגם יעבוד בפועל עבורה.
הידע המקצועי והניסיון הקליני של מיה,
מבטיח שהבת שלך תיהנה מדיוקים מקצועיים,
בהתאמה הטובה ביותר לאורח החיים הספורטיבי שלה.

האם התכנית מתאימה לנערות צמחוניות / עם סוכרת / אוכלות ללא גלוטן וכדומה?

בהחלט כן.
הנערות שמצטרפות ממלאות בהתחלה שאלון בריאות מפורט.
את השאלון מיה בודקת, ולפיו היא מתאימה ומדייקת את התפריט,
בהתאם לצרכים הייחודיים של הנערות.

במהלך התכנית, בהדרכות הנערות מקבלות הוראות מפורטות,
בנוגע להתאמת הארוחות לצרכים הייחודיים להן.
גם התפריטים מגיעים עם התאמות שונות.
ואם יש שאלות בדרך, הן נהנות מדיוקים נוספים ותמיכה בקבוצה בפייסבוק.

בנוגע לנערות הצמחוניות:
ישנם מתכונים רבים ללא בשר שמתאימים לתזונה שלהן,
מתכונים שמעניקים להן מבחר בריא וטעים של ארוחות,
מבלי שהגוף יסבול מחוסרים בוויטמינים או יסתפק בחלבונים לא מלאים.

אני רוצה להרגיע אותך – חסכנו לך את זמן הנסיעות, ובנינו את כל התכנית,
כדי באמת שלא תצטרכי להשתעבד אליה.
את לא צרכה להתערב בתהליך, לא לצפות בהדרכות (אם את לא רוצה)
וגם לא לעקוב אחרי היישום של הבת שלך – תשאירי לנו את כל זה.

העזרה שלך מסתכמת בשלב רכישת המזון, וההכנה שלו, אבל –
עשינו הכול, כדי שזה יהיה קל ופשוט עבורך –
המתכונים שבתכנית, פשוטים ולא לוקחים זמן ארוך להכנה.

יש אימהות שנהנות פעמיים: הם מבשלות מהמתכונים של מיה לכל הבית,
וכך, גם חוסכות זמן על בישולים ארוכים, וגם כל הבית ייהנה מאוכל מזין ובריא.
יש אימהות שמחליטות לבשל אחת לשלושה ימים –
הן מבשלות את הארוחות מראש, ומניחות במקרר אוכל לימים הבאים –
וכרעבים ושמגיעה זמן הארוחה, הן פשוט שולפות ומחממות – קל ופשוט.
בנוגע לקניות – את מקבלת רשימה מפורטת, כך שבאמת את לא צריכה לשבור את הראש.
ולא רק זה, סביר להניח שיש לך את מרבית המצרכים בבית.

בשורה התחתונה, לעומת התוצאות וההשפעה החיובית של התכנית
על החיים של הבת שלך – שהניסיון מראה שהיא משפיעה גם על כל בני הבית לטובה,
זמן ההשקעה שלך הוא קטן, ולא מצריך ממך יותר מדי.

רוצה גם לאפשר לבת שלך לרדת במשקל בצורה בריאה, ולתת לה מתנה לחיים?

מלאי פרטייך ויועצת התכניות שלנו תחזור אלייך בהקדם