מצרכים
- 3 כפות צ'יה
- כוס מים
- 1/4 כוס חלב שקדים
- מנת פרי
- מנת שומן -ממרח אגוזים לבחירתך
אופן ההכנה
לערבב היטב הכל בקערה, להניח במקרר ל10 דקות – 12 שעות.
לאחר התמצקות הדייסה יש להוסיף מנת פרי ומנת שומן כמו בננה/תותים וחמצאת בוטים /ממרח שקדים.
מתאים לארוחת בוקר פחמימה כפולה + שומן.
בתאבון!
